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夏季消暑饮_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-24 08:27   来源:未知   阅读:

对于一个热衷于养生和不放过每一次尝鲜机会的人来说,根据节气和四季来匹配不同的新鲜吃食是一件很有乐趣的事,夏天炎热,该怎样合理安排我们的健康饮品来消暑呢?

作为女生来说,如何吃得美丽又健康是一个恒古不变的话题,首要推荐就是银耳莲子羹,材料准备:银耳(最好是古田银耳,又小又糯,出胶率高),适量红枣,莲子,百合,枸杞,玫瑰花瓣,先把银耳用冷水泡发,大概一晚上时间就可以了,然后用手把银耳撕碎,把底下黄黄的硬硬的泡不发的根去掉,撕碎后多洗几遍,洗干净后加适量水,再依次放入莲子,百合和红枣,根据自己的口味加入适量黄冰糖,炖煮时间根据容器来选择,可以选择电压力锅也可以选择砂锅,电压力锅比较简单,选好羹汤模式坐等,等开盖后再加入枸杞和玫瑰花瓣再干焖一会就可以了,砂锅的话,可以先大火烧开,再转小火慢熬,熬煮大概三四个小时,中间要随时察看有没有烧干,中途如果比较干可以加入适量凉白开,等熬出浓稠的胶即可关火,加入枸杞和玫瑰花瓣,晾凉一些之后就可以开吃了,又能美容养颜又能解暑如果吃不完可以暂时放冰箱,冰镇后也有另一番风味

第二,夏季必不可少降火圣品,不要说就是绿豆汤了,方法也很简单,一家人喝,可以一半绿豆一半红豆,加水浸泡一个晚上,加入适量冰糖进行炖煮,晾凉一些就可以开喝,脾胃虚弱或者比较怕冷的人建议少量喝或者不喝冰镇过后的绿豆汤。

第三,茅草根汤,以前小的时候,经常漫山遍野到处挖茅根,在零食匮乏的年代,带点甜味的茅根是我们心头好之一,夏天到了,妈妈也会把茅根洗干净煮成水给我们喝,一次都能喝几碗,后来长大了,才知道茅根也是一味中药,还有清热散火的功效,有些地方还加入竹蔗和胡萝卜、马蹄等一起煮,同样也是脾胃虚寒的人不适合多喝哦

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