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大便干燥,排便费劲,经常多吃它,滑肠通便,吃几天,

发布日期:2020-05-25 06:01   来源:未知   阅读:

原标题:大便干燥,排便费劲,经常多吃它,滑肠通便,吃几天,便秘也好转了

耳是一种滋补食材,对人们的健康有很大好处,尤其是夏季天热的时候,黑木耳是餐桌上十分受欢迎的一道美食,黑木耳吃起来爽脆可口,男女老少都爱吃,很多人认为黑木耳有补肾的作用,黑木耳与黑芝麻、黑豆等一样,都有补肾的作用,因此,想要补肾的人可以适当多吃一些黑木耳,除了补肾,黑木耳还有补气、活血、增强体质、美容等效果,对人体健康有很大好处。

一、黑木耳和它一起吃,好处看得见:

1、黑木耳和洋葱一起吃,洋葱能够保护血管,能够促进肠胃蠕动,加强消化能力,对肝脏有益,能够帮助身体排出毒素,洋葱有促进消化和增强食欲的作用,还有美容养颜的作用,可防止老年斑和黄雀斑形成,延缓衰老,对于女性来说,洋葱是不可多得的一种美容养颜佳品,跟黑木耳搭配食用,用润肠通便,排毒养颜的效果。

2、黑木耳和胡萝卜一起吃,胡萝卜因颜色靓丽、脆嫩多汁,民间有“小人参”之雅称,胡萝卜添加到菜里,不管是油脂大的菜或者汤里,有了胡萝卜后油脂都会少很多,而且它里面含有的纤维素和维生素又可以很好的促进肠胃进行蠕动,达到解腻清肠的效果,跟黑木耳搭配在一起熬汤或者凉拌,都是一道帮助消化的美食,两种食物都具有润肠通便的作用,可以一起清理肠道。

3、黑木耳和山药一起吃,山药能够促进消化,减少皮下脂肪的堆积,避免肥胖,而且常吃山药能够强身健体,提高身体免疫力,可以补脾胃之气,养脾胃之阴,它可以健脾补肾,所以,山药是养生非常好的一个食材,长期吃山药,可以使皮肤变得白皙光滑润泽,山药炒木耳是一道美容养颜的美食。

4、黑木耳和海带一起吃,海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值,含有丰富的碘等矿物质元素,海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,促进肠道蠕动,有清肠、排毒、防止便秘、减肥等作用,跟黑木耳拌在一起吃,可以清肠排毒,减肥瘦身,有润肤的效果,能令女性皮肤细白、减少黄褐斑。

5、黑木耳和莲藕一起吃,莲藕含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质,莲藕中的膳食纤维很容易使人产生饱腹感。

同时,莲藕的脂肪含量少,不容易使人发胖,是非常好的减肥食物,具有健脾止泻,开胃消食,养血补心的作用,莲藕能养胃滋阴,是女性美容养颜的佳品,黑木耳莲藕汤有一定的补血效果,且营养丰富易于消化吸收,有贫血或体质虚弱的人,应常喝莲藕汤。

二、夏天多吃一点黑木耳,肠道变轻松:

吃黑木耳还有帮助减肥的好处,黑木耳可以填饱我们的肚子,也没有热量,适合经常吃,木耳里面含有很多的纤维素和植物胶原物质,可以让我们肠胃蠕动的速度变快,可以尽快的分解我们体内的食物,这样就起到减肥的效果,而且纤维素还可以预防便秘,我们通过跟以上5种食材搭配食用,都有清理肠道,帮助排便,美容养颜的作用,夏季适合经常吃一些凉拌菜,黑木耳是餐桌上必不可少的凉菜之一,夏季肠胃容易上火,大便干燥,多吃黑木耳就能帮助肠胃蠕动,促进消化,润肠排便,记得夏天多吃一点黑木耳,肠道变轻松。

大便干燥,排便费劲,经常多吃它,滑肠通便,吃几天,便秘也好了。

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